「休むこと＝無駄なこと」ではない 【東大和市 あおぞら整体院】
こんにちは。
あおぞら整体院 院長の三縄（みなわ）です。
「超回復」という言葉を聞いたことはありますか？
トレーニングをしている人には馴染みがあるかも知れませんが、そうでない人は聞いたことはないかも知れませんね。
「超回復」をざっくり説明すると、筋力トレーニングで負荷をかけダメージを受けた筋肉が、今後その負荷に耐えられるように、休養中に修復（増幅）してより強い筋肉になる、というものです。
だから、筋肉を強くするには、ずっと鍛えっぱなしではいけません。
しっかりと、休養を入れないと、筋肉が育たないのです。
休養を入れずに鍛えてばかりだと、「オーバートレーニング」になってしまい、筋肉を痛めつけてしまうだけで効果が出ません。
だから「筋トレ＋休養」までをセットで考えます。
これは、筋トレ以外にも当てはめて考えることができると思います。
例えば、精神的（心）に負荷がかかり、心が疲れたときに、そのまま放置して負荷をかけ続けていれば、心が壊れてしまいます。
心が壊れてしまう状態だと、確実に身体にも悪影響が出てしまいます。
だから大切なのは、心にも負荷がかかった後には、しっかりと心も身体も休めること。
ここで休養をとるかどうかで、一回り大きくなるのか、壊れてしまうのか、の分かれ道です。
（もちろん壊れてしまったとしても、生きていればその教訓を生かすこともできますが、失うものもあるので、壊れないに越したことはありません）
ゴールデンウィークにお仕事の方もおられるかと思いますが、お仕事がお休みの方はゆっくりと心も身体も休める良いチャンスです。
自然の中に身を置いたり、デジタル機器を遠ざけてボーっとしたり、ゆっくりとお風呂に入ったり、整体で身体をケアしたり。
もちろん旅行などお出掛けして、心身をリフレッシュするのも良いかと思います。
（疲れたら早めに休養をとることも忘れずに）
「休むこと＝無駄な時間」と思ってしまいがちですが、より成長したり、パフォーマンスを発揮するためには、絶対に必要なことなので、しっかりと休養を入れるようにしましょう！
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わがままばかり言いましたが、快く聞いて下さり、ヒザの痛いのも軽減しました！
ビックリです！ありがとうございました！！
