季節の変わり目は自律神経が乱れがち。早めにケアを。 【心と体を整える あおぞら整体院】
【心と体を整える 東京都東大和市 あおぞら整体院】
こんにちは。
あおぞら整体院 院長の三縄（みなわ）です。
最近、気温差が激しいですね。
長袖が必要なぐらい肌寒いかと思えば、次の日は真夏のような暑さになったり、また、一日の中でも朝晩は肌寒いけど、日中は暑かったりします。
しかもこの時期は、台風も多いので、気温だけでなく、気圧の変化も激しいですね。
気圧の変化に弱い方、頭痛持ち、古傷がある方などには、辛い時期です。
こういった気温や気圧の「変化」が激しいときは、自律神経系は乱れがちです。
自律神経は、内臓など体内の各器官をコントロールしています（自分では意識していないのに）。
それにより、体温や血圧の調整、発汗、消化など様々なことが行われるので、生命維持に欠かせません。
この自律神経が乱れてくると、ありとあらゆる不調が出てきてしまいます。
なので、早めに整体で体を整え、自律神経系も正常に働きやすくしておきましょう。
もちろん、整体以外でも、
・しっかり睡眠をとる
・お風呂
・散歩などの軽い運動
・ストレッチ、体操
・栄養（タンパク質、ビタミン、ミネラルなど）
・身体を温める
・森林浴など自然に身を置く
・自分なりのリフレッシュ
・アロマ
・音楽
・釣り（←私の場合、、）
など挙げればきりがありませんが、心や体にいいことを意識的に取り入れると、正常に働きやすくなります。
逆に、体に負担がかかることはできるだけ控えましょう。
例えば、
・タバコ
・お酒
・過剰な薬
・長時間のスマホ、TV、PC
・身体を冷やす
・睡眠不足
・不安なことばかりを考える
・不快なことを続ける
・糖分の過剰摂取
・自分を責める
・いつも忙しくしている
などです。
こちらも挙げればきりがありませんね。
また、夏バテならぬ秋バテという言葉が出てきたように、この時期は夏の疲れも相まって、バテている方が多いです。
疲れが溜まると不調が出やすいので、今は何でもなくても、良い状態をキープする意味でも、早めに対処しておきましょう。
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生き物である私たちの身体は、外からの刺激に対して、防御反応を起こし硬くなってしまいます。
一方、優しくソフトで心地よい施術をすると、生理反応で身体が勝手にゆるみます。
さらに、自律神経系もバランスよく働きやすくなり、体が正常に機能しやすくなります。
（ちなみに、整体院によって施術スタイルが大きく異なるので、全ての整体が自律神経に良いとは限りません）
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