ランニングの効果は絶大？

こんにちは！院長の渕脇です。

猛威を振るった我が家のインフルエンザは収束に向かいつつあります。
最初に発症した5歳の双子は、
明日から保育園に行っても良いとお医者様に言われました。
次男も嫁さんも順調に回復しています。

ただ、次男は学級閉鎖、長男は学年閉鎖になってしまいました。
まだまだ、油断はできません。

それにしても、私は逃げきれそうな感じになってきました。
インフルエンザ患者4人と同じ部屋で寝起きしていたにもかかわらず、
いまだに発症していません。

長男がまだ小さかったころは、
彼が保育園から病気をもらってくると、必ず感染していました。
そのころは、私のうつ病もまだ完治しおらず、
太っていて、運動もろくにしていませんでした。
当時は本当に、身体が弱かったように思います。

ところが、4年ほど前、ランニングを再開してから、
熱を出して寝込んだ記憶がありません。
鼻風邪程度を何回かやりましたが、寝込むほどにはなりません。

やはり、運動をすると免疫力が上がるんだなあと実感しています。

ただ、オーバートレーニングになると、逆に免疫力が落ちるので注意が必要です。
何事も、ちょうど良い所というのがあるんです。
今ぐらい、サボりながら走るのがちょうど良いのかもしれませんね。

ココロとカラダの整体師
セルフコンディショニング・コーチ
渕脇　たけし