2016年6月30日 / 最終更新日時 : 2016年6月30日 aozora コンディショニング やっぱり走るのは気持ちがいい! こんにちは。院長の渕脇です。 このブログを書いている現在の時間、朝の5時30分です。 今日は5時の少し前に、近所を一回り走ってきました。 走るのは単純に気持ちがいい。 そのことを、今日も再確認しました。 私には、まだ小さ […]
2016年6月27日 / 最終更新日時 : 2016年6月27日 aozora こころ 「頑張る」と「無理をする」の違い こんにちは。院長の渕脇です。 仕事にしても、勉強にしても、スポーツにしても、「頑張る」事は良いことだと思って頑張っているつもりだったのだけれど、それが原因で体調を崩してしまった。 あるいは、自分は「頑張っている」つもりだ […]
2016年6月25日 / 最終更新日時 : 2016年6月25日 aozora こころ 一瞬で人生が薔薇色になる方法 こんにちは。院長の渕脇です。 私は以前、整体師養成専門学校の講師を12年間していたことがあります。 この間に、実に沢山の生徒さんとお話をする機会がありました。 また、整体師という仕事柄、これまたたくさんのお客様とお話をす […]
2016年6月23日 / 最終更新日時 : 2016年6月23日 aozora こころ 病は気から こんにちは、院長の渕脇です。 今日、さっき来たお客さんから聞いた話です。 その方は60代の女性で、病気のご主人の介護をもう20年近くしている方です。 ここ数年は体調も悪く、出かける先で気を失って倒れてしまうこともあり、な […]
2016年6月9日 / 最終更新日時 : 2016年6月10日 aozora コンディショニング 猫背の人にやってもらいたいセルフケア こんにちは。 副院長の三縄(みなわ)です。 今回は、ねこ背の人にはぜひやってもらいたいセルフケアとして、胸部のストレッチを紹介します。 筋肉を弛める為に、その筋肉自体に直接アプローチのは自然と […]
2016年5月19日 / 最終更新日時 : 2016年6月8日 aozora コンディショニング 肩こり、五十肩予防ストレッチ こんにちは。 副院長の三縄(みなわ)です。 今回は、肩こり、五十肩を予防する、肩~背中のストレッチを紹介します。 肩まわりや背中には、たくさんの筋肉がついていますが、それらの筋肉も他の筋肉同様、動かさないでいると、どんど […]
2016年5月13日 / 最終更新日時 : 2016年6月8日 aozora コンディショニング 腰痛と膝痛を予防するお尻のトレーニング こんにちは。 副院長の三縄(みなわ)です。 今回は、お尻を鍛えるトレーニング(その2)を紹介します。 (以前の記事はコチラ(お尻を鍛えて腰と膝を守ろう!)を参照してください) お尻の筋肉を鍛えることで、日常動作の安定感が […]
2016年5月5日 / 最終更新日時 : 2016年6月8日 aozora コンディショニング O脚改善スクワット こんにちは。 副院長の三縄(みなわ)です。 今回は、O脚改善効果のあるスクワットを紹介します。 スクワットは、大腿の前後の筋肉だけでなく、内外側の筋肉や、お尻の筋肉、腰背部など体幹の筋肉も鍛えることが出来る優れたトレーニ […]
2016年4月28日 / 最終更新日時 : 2016年6月8日 aozora コンディショニング お尻の簡単ストレッチ こんにちは。 副院長の三縄(みなわ)です。 今回は、イスに座ったまま気軽にできるお尻を伸ばすストレッチを紹介します。 お尻の筋肉が硬くなると、背中や腰、太もも裏も引っ張られ、腰痛だけでなく、身体全体に悪影響 […]
2016年4月27日 / 最終更新日時 : 2019年4月4日 aozora コンディショニング 疲れにくい体を作る方法 こんにちは。代表の渕脇です。 運動をするメリット 運動をすることによるメリットはたくさんあります。 そのうちの一つは、疲れにくくなる。という事です。 各界で一流と言われいている人の多くが、定期的に運動をしています。 忙し […]