2017年1月16日 / 最終更新日時 : 2017年1月17日 aozora お知らせ ヨガを通して今の自分の状態を知る 【肩こり腰痛 疲労回復 自律神経 東京都東大和市 あおぞら整体院】 こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 今日は月イチのヨガ教室でした。 参加者の方からご感想をいただいたの […]
2017年1月13日 / 最終更新日時 : 2017年1月13日 aozora こんなお客様が来ています 「あまりの気持ちよさに眠ってしまいそうでした」（４０代 女性） 【肩こり腰痛 疲労回復 自律神経 東京都東大和市あおぞら整体院】 こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 今日はお客様から頂いたお喜びの声を紹介します。 初めての整体で緊張し […]
2016年12月13日 / 最終更新日時 : 2016年12月13日 aozora こんなお客様が来ています お客様の声を紹介します（30代 女性 J.E様） 【自律神経失調症なら東京都東大和市のあおぞら整体院】 こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 今日は、お客様から頂いたお喜びの声を紹介します。 通い始めて3年ほど経ちます。 […]
2016年6月27日 / 最終更新日時 : 2016年6月27日 aozora こころ 「頑張る」と「無理をする」の違い こんにちは。院長の渕脇です。 仕事にしても、勉強にしても、スポーツにしても、「頑張る」事は良いことだと思って頑張っているつもりだったのだけれど、それが原因で体調を崩してしまった。 あるいは、自分は「頑張っている」つもりだ […]
2016年6月3日 / 最終更新日時 : 2016年6月8日 aozora コンディショニング 太もも裏を伸ばして腰痛・膝痛予防！ こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 今回は、太もも裏（ハムストリングス）を伸ばすストレッチを紹介します。 太もも裏の筋肉は、骨盤～膝下までついています。 この筋肉が硬くなってしまうと、骨盤が後傾しやすくなって変な […]
2016年5月19日 / 最終更新日時 : 2016年6月8日 aozora コンディショニング 肩こり、五十肩予防ストレッチ こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 今回は、肩こり、五十肩を予防する、肩～背中のストレッチを紹介します。 肩まわりや背中には、たくさんの筋肉がついていますが、それらの筋肉も他の筋肉同様、動かさないでいると、どんど […]
2016年4月28日 / 最終更新日時 : 2016年6月8日 aozora コンディショニング お尻の簡単ストレッチ こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 今回は、イスに座ったまま気軽にできるお尻を伸ばすストレッチを紹介します。 お尻の筋肉が硬くなると、背中や腰、太もも裏も引っ張られ、腰痛だけでなく、身体全体に悪影響 […]
2016年4月7日 / 最終更新日時 : 2016年6月8日 aozora コンディショニング ストレッチのうれしい効果 こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 今回は、痛みを緩和するのにも、予防するのにも役立つストレッチの効果についてお伝えします。 「ストレッチ」という言葉自体は、ほとんどの方が知っていると思います。 ストレッチには、 […]
2015年11月12日 / 最終更新日時 : 2015年11月12日 aozora こころ 力を抜こう！ こんにちは。院長の渕脇です。 身体の力を抜くってとても大事です。 知らず知らずのうちに力んでしまって、疲れが抜けなかったり、肩がこったり、眠れなかったり。 そういう方は多いですね。 ストレッチもいいけれど、力を抜くことが […]
2014年8月16日 / 最終更新日時 : 2014年8月16日 aozora 整体 治療より予防が大事 病気になってから治療するのは大変です。 日本は、国民皆保険でリーズナブルなお値段で治療を受けられるから、あまり実感がないかもしれませんが、医療費ってとても高いです。さらに、みんなが気軽に病院に行くものだから、健康保険が破 […]
