あおぞら通信１１月号 vol.119

★健康を取り戻すには　

　いつもあおぞら整体院をご利用いいただき、ありがとうございます。私が人々の「健康」が気になるようになり、健康情報を集めるようになったのは大学生の頃でした。もう、かれこれ３０年近く経とうとしています。大学院を卒業後は別の仕事をしていましたが、やはり「健康」が気になって前職を辞めたのが１５年前。ずいぶんと長い間、「健康」を考えてきたものだと思います。

　特に、この仕事についてからは、いろいろな相談をされます。人によっては、沢山の症状を抱えていて、解決の糸口がこんがらがって、どうにもならないような状態になっていることもありますよね。そんな時に大切なのは、焦らないこと。焦らずに、一から健康を再構築するつもりで取り組む気持ちが大切です。

　まず第一に、「健康」が当たり前であって、「不調」が異常である。という考えを改めることです。体調には波があって、「健康」も「不調」も交互にやってくるのが当たり前なのです。お天気に、晴れと雨が交互にやってくるのが当たり前なのと同じです。次に大切なのは、人は歳を取る。ということです。年齢を重ねれば、当然体が衰えていくわけです。若いころは全く気にならなかった体調不良を日々感じるようになっていきます。それは「不調」ではないということ。それを「不調」と捉えてしまうと、本当に不快なのですが、歳相応だと捉える、いい意味であきらめると、不快にならずに済みます。この２点を踏まえたい上で、健康を一から構築します。

　健康を基礎から作り直す場合、基本となるのが、健康の３本柱です。それは以下の三つです。

　１運動

　２栄養

　３休養

　この場合の運動は、出来ることから始める。無理をしない。気持ちよいところでやめる。というのがポイントです。毎日やる必要もありません。

　次の栄養ですが、日本に生まれ育った私たちには和食という強い味方がいます。和食を中心に腹７～８分を心がけることが大切です。甘いものやスナック菓子、ファーストフード、お酒などはなるべく控えたほうが良いと思います。

　次の休養はとても大切で、まじめな日本人はできていない人が多いですね。まず、規則正しい生活。睡眠時間を確保する。入浴。体調が悪い時には無理をしない。くよくよしない。焦らない。リフレッシュをする。

　ざっと簡単に書くと、こんな感じになります。そして、結果が出なくても焦らず、日々を楽しく過ごすことが大切ですね。健康の難しいところは、気にしずぎると却って健康を害してしまいがち。ガチガチに健康ばかりを考えて、自由度がなくなってしまうのも考え物ですね。そのバランス感覚も大切です。

　健康は、長い時間をかけて構築していき、それを一生続けることで得られるものです。一瞬で手に入れられる魔法のような方法はありません。あおぞら整体院に定期的に通うのも効果的ですので、ぜひ試してみてください。絶対に損はさせません。

★今月の予定

●１１月３日（月）文化の日はお休みします。

●１１月２４日（月）勤労感謝の日の振り替え休日でお休みします。

★定期的に整体を受ける

　生まれてから死ぬまで、自分の体は使い続けなければいけません。機械のように部品を変えたり、ましてや買い替えるなんてできないのです。もし途中で壊れてしまったら大変です。機械ですら、定期的にメンテナンスをすれば、長い間快調に動いてくれますよね。人間の体も同じです。整体は身体のメンテナンス。どれだけ長い間、快適に動き続けることができるか。日々のメンテナンスにかかっているんです。最低でも、月に一度は整体を受けてほしいと思います。お得な回数券もございます。

★私も飲んでいます！

　あおぞら整体院でご紹介しているサプリメント「伝承にんにく卵黄粉」ですが、院長の私も愛用しています。これを飲むようになってから、フルマラソンにチャレンジする気になりました。そして昨年、42.195kmを完走しました！フルマラソンを走る必要はありませんが、これはお勧めです。ぜひ一度お試しください！