私が水泳をお勧めする理由

こんにちは。あおぞら整体院代表の渕脇です。

私はこれまでにいろいろなスポーツをしてきました。
その中でも、やはり水泳がいちばん気持ちがいい。
健康のためにも、水泳はお勧めです。

水泳のメリットとデメリット

身体に余計な負担がかからないし、心肺機能は鍛えられるし、全身を程よく使ってくれます。
また、水に入るだけで血液の循環が促進され、身体の力が抜けてリラックスできます。
水に入ると浮力によって重力から解放されます。
普段、重い身体を支えている筋肉にとって、これはとても重要な恩恵です。
これによって、身体一気に緩むのです。

ただ、泳ぐのが上手な人にはいいのですが、あまり得意でない場合は身体にかかる負担が大きくなりすぎる事と、水の中でのんびり休んでばかりいると身体が冷えることが難点です。

運動は脳を健全に保つ

水泳に限らず、運動をすると全身の血行が良くなって、当然のことながら脳の血行も良くなります。
脳を健全に保つことが、健康の基本なので、これはとても良いことです。

筋肉がほぐれ、さらに強化されます。
骨の強度も上がります。
ストレスも解消します。
身体が適度に疲労すれば、睡眠の質も良くなります。
運動は、ココロとカラダに大きな恩恵を与えてくれるのです。

現代人は運動が不足しています

整体師として、多くの人のココロとカラダの不調に対して向き合っていますが、その多くの場合、定期的な運動をすることで解消されます。
現代人は運動が不足しているのです。

水泳が得意な人は、定期的に泳ぐことをお勧めします。
水泳は本当にいい運動です。

水泳が苦手な方も、ぜひ、チャレンジしてみてください。
気持ちよく楽に泳げるようになったら、本当に良い運動です。