2016年3月3日 / 最終更新日時 : 2016年6月8日 aozora コンディショニング お尻を鍛えて腰とひざを守ろう！ こんにちは。 副院長の三縄(みなわ)です。 今日は、「お尻」を鍛えるトレーニングを紹介します。 街で腰が曲がっている方を見かけたことがあると思いますが、そんな方々に共通していることの1つに、臀部(お尻)の筋 […]
2016年3月2日 / 最終更新日時 : 2016年3月2日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信3月号 vol.135 ★根本から変えましょう ３月になりました。春です。冬の間眠っていた植物や動物たちが動き出し、生命が目覚める季節です。これからどんどん気温も暖かくなり、寒い時期に縮こまっていた身体も緩んでくる季節ですね。春は、気持ちも新 […]
2016年2月10日 / 最終更新日時 : 2016年2月10日 aozora ダイエット ダイエットセミナー【痩せる思考を手に入れろ！】 開催します。 このセミナーを一度聞いただけで、 4ヶ月で15㎏の減量に成功した人が出たという、 伝説のセミナーを再び開催いたします！ いろいろなダイエット法に手を出したけど、失敗ばかり。 あるいは、すぐにリバウンドしてしまう。 そんな […]
2016年2月1日 / 最終更新日時 : 2016年2月1日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信 ２月号 vol.134 ★新体制でスタートします 約7年間あおぞら整体院で仕事をしてくれたスタッフの赤羽が、1月いっぱいで退職いたしました。赤羽の代わりに新しいスタッフを入れることはせずに、渕脇と三縄の二人体制でやっていくことにいたしました。 […]
2016年1月20日 / 最終更新日時 : 2016年1月20日 aozora コンディショニング 休養は成長するために必要なもの 筋トレの基本的な理論に、「過負荷超回復」というのがあります。 筋肉に、強い負荷（過負荷）をかけると、筋肉がダメージを受けます。 このダメージが回復するとき、前もっていた能力を上回る回復（超回復）をするのです。 この超回復 […]
2016年1月16日 / 最終更新日時 : 2019年4月4日 aozora コンディショニング トレーニングを始めるのに遅いなんてことはありません 遅いなんてことはありません ある程度の歳になると、筋力が低下したり、体が硬くなったり、回復力が衰えたりします。 それが原因で、どこかに痛みが出ることが多くなってきます。 確かにそれは事実です。 自然の摂理ですから、ある程 […]
2016年1月14日 / 最終更新日時 : 2016年1月14日 aozora コンディショニング パーソナルトレーニング始めます 身体がゆがむ。 いつも同じところが痛くなる。 それは、身体の使い方が間違えているからです。 いつも同じところに負担がかかる使い方をしているから。 もちろん、仕事などで仕方がないこともあるでしょう。 それでも、身体の使い方 […]
2016年1月4日 / 最終更新日時 : 2016年1月4日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信1月号 vol.133 ★謹賀新年 あけましておめでとうございます！旧年中は大変お世話になりました。本年も、よろしくお願いいたします。 新しい年が明けました。「一年の計は元旦にあり。」と申します。お正月は、今年一年をどんな年にしようか、考え […]
2015年12月21日 / 最終更新日時 : 2015年12月21日 aozora こころ 常識を疑うと人生を取り戻せる こんにちは！渕脇です。 私は過去にうつ病になったことがあります。 当時、なんでこんなことになったのか、ずっと考えていたんですね。 当時の自分の感覚では、自分の人生なのに、他人の人生を歩いているような感覚があったんです。 […]
2015年12月7日 / 最終更新日時 : 2015年12月7日 aozora こころ ありがたいことを探してみると人生が劇的に変わる！ 人間は一人では生きていけません。 多くの人に支えられて生きています。 普段は当たり前だと思っていることが、実はとてもありがたいことだったんだと気が付くことがあります。 ありがたいことって、探し出してみると沢山あるんです。 […]
