あおぞら通信 7月号 vol.164
★もう梅雨が明けました
関東甲信越地方は、6月29日に梅雨明け宣言が出ました。6月中に梅雨が明けるのは史上最速だそうです。これには本当に驚きましたね。例年なら7月の後半になることが多いのですけれど。梅雨明けが早いということは、今年の夏は長いということです。夏が好きな人にはたまらないかもしれませんが、夏が苦手な人には注意が必要ですね。
夏に注意が必要なのは、夏バテと熱中症です。夏バテ対策は、とにかく睡眠をきちんと取ることが大切です。睡眠時間をきちんと確保するようなスケジューリングを考えてください。時間は確保できたとしても、暑くて寝苦しい夜はどうすればよいのでしょうか。この場合は、やはりクーラーを使うことをお勧めします。クーラーは嫌い。健康に悪い。という方も少なくないと思います。かくいう私もその一人です。しかし、寝不足には変えられない。クーラーをつけて、掛け布団をしっかり使って冷えないようにしましょう。また、暖かい食べ物や飲み物で、身体を内側から温めるのもおすすめです。その際、大切なのは入浴です。夏はシャワーで済ませてしまう人も多いかと思いますが、しっかりと入浴をして、身体を温めてから寝るようにしましょう。
熱中症対策も同じです。やはり、クーラーを使いましょう。ただ、こちらも冷えすぎないようするための工夫が必要です。暖かい飲み物、暖かい食べ物を食べましょう。
もし、クーラーを使わないのであれば、冷たいものを飲むのは身体を内側から冷やしてくれるので、熱中症予防には効果的です。しかし、この方法では、胃腸の働きが弱くなり、食欲を落としてしまう可能性があります。それが夏バテの原因なることもあるのです。そんな理由から、クーラーをつけて、暖かいものを食べるのがよいのです。
クーラーをつけて布団をかぶる。クーラーをつけて暖かいものを食べるというのは、なんだかもったいないことをしているように思うかもしれません。しかし、気温が体温を超えてくると、人は体温を下げられなくなります。これはとても危険なことなのです。昔は、気温が体温を超えることは稀でした。しかし、この２、３℃の違いが、人の身体に与える影響は大きいのです。昔とは状況が変わってきています。あきらめて、クーラーを使うことを考えた方がよさそうです。
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日時：７月２８日(土)18時～21時
参加費：1000円
家飲み感覚でお酒を飲みながら、スタイリッシュに歳を重ねていきましょう。
★７月の予定
・７月16日（月） 海の日でお休み
・７月28日（土） 18時～21時
スタイリッシュエイジングクラブ
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