2016年5月5日 / 最終更新日時 : 2016年6月8日 aozora コンディショニング Ｏ脚改善スクワット こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 今回は、Ｏ脚改善効果のあるスクワットを紹介します。 スクワットは、大腿の前後の筋肉だけでなく、内外側の筋肉や、お尻の筋肉、腰背部など体幹の筋肉も鍛えることが出来る優れたトレーニ […]
2016年4月30日 / 最終更新日時 : 2016年4月30日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信5月号 vol.137 ★5月病にご注意 5月は私が生まれた月です。だからというわけではないのですが、一年で一番好きな月です。緑が美しく、日差しは夏のように明るいのに、夏ほどは暑くなく、世界は生命力にあふれている。なんだか自然とウキウキした気 […]
2015年11月2日 / 最終更新日時 : 2015年11月2日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信11月号 vol.131 ★痛みが出る前に １１月になりました。季節は正直なもので、１１月に入って、さすがに寒くなりました。自然とはなんと偉大なことなのでしょうか。季節が変わるたびに、そんな事を思います。人間は、その自然の掌の中でしか生きていけ […]
2015年8月31日 / 最終更新日時 : 2015年9月1日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信9月号 vol.129 ★健康でいてください 先月８月は、なんだか変な天候でしたね。前半は異常に暑くて、東京でも３７℃を記録するなど、今年の夏はどうなってしまうのか？と心配するほどの猛暑でしたが、旧盆のころから気温が急激に下がって、台風が過ぎ […]
2015年2月28日 / 最終更新日時 : 2015年2月28日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信3月号 vol.123 ★春らしくなってきました 今年の冬は寒い日が多かったように思います。それでも確実に春はやってきます。最近では、日差しがとても明るくなりましたし、暖かい日もだんだん増えてきています。我が家の子供たちが通っている保育園に […]
