2016年3月17日 / 最終更新日時 : 2016年6月8日 aozora コンディショニング ひざが痛い人向けのトレーニング こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 今回は、変形性膝関節症などでひざ痛くて、スクワットなど負荷が強目のトレーニングができない方におススメのセルフトレーニングです。 このトレーニングをやることによって、ひざ関節を守 […]
2016年3月5日 / 最終更新日時 : 2016年6月8日 aozora コンディショニング 「～ながら」運動のススメ （腰痛対策編） こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 身体を鍛えるのは大事だと思うけど、「なかなか時間が割けない・・・」という方も多いのではないでしょうか？ そんな方におススメの「○○しながら」鍛える方 […]
2016年3月3日 / 最終更新日時 : 2016年6月8日 aozora コンディショニング お尻を鍛えて腰とひざを守ろう！ こんにちは。 副院長の三縄(みなわ)です。 今日は、「お尻」を鍛えるトレーニングを紹介します。 街で腰が曲がっている方を見かけたことがあると思いますが、そんな方々に共通していることの1つに、臀部(お尻)の筋 […]
2016年2月11日 / 最終更新日時 : 2016年2月11日 aozora コンディショニング ランニングの効果は絶大？ こんにちは！院長の渕脇です。 猛威を振るった我が家のインフルエンザは収束に向かいつつあります。 最初に発症した5歳の双子は、 明日から保育園に行っても良いとお医者様に言われました。 次男も嫁さんも順調に回復しています。 […]
2016年1月16日 / 最終更新日時 : 2019年4月4日 aozora コンディショニング トレーニングを始めるのに遅いなんてことはありません 遅いなんてことはありません ある程度の歳になると、筋力が低下したり、体が硬くなったり、回復力が衰えたりします。 それが原因で、どこかに痛みが出ることが多くなってきます。 確かにそれは事実です。 自然の摂理ですから、ある程 […]
2015年11月2日 / 最終更新日時 : 2015年11月2日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信11月号 vol.131 ★痛みが出る前に １１月になりました。季節は正直なもので、１１月に入って、さすがに寒くなりました。自然とはなんと偉大なことなのでしょうか。季節が変わるたびに、そんな事を思います。人間は、その自然の掌の中でしか生きていけ […]
2015年8月31日 / 最終更新日時 : 2015年9月1日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信9月号 vol.129 ★健康でいてください 先月８月は、なんだか変な天候でしたね。前半は異常に暑くて、東京でも３７℃を記録するなど、今年の夏はどうなってしまうのか？と心配するほどの猛暑でしたが、旧盆のころから気温が急激に下がって、台風が過ぎ […]
2015年4月20日 / 最終更新日時 : 2015年4月20日 aozora コンディショニング 整体院の強みは予防にあり！ あおぞら整体院に定期的に通っていただいているお客様には、もちろんいろいろな方がいらっしゃる訳です。 痛くなったから何とかしてほしい。 疲れたから何とかしてほしい。 という方がもちろん多いのですが、 痛くならないように前も […]
2015年4月17日 / 最終更新日時 : 2015年4月17日 aozora 健康 健康であることはとても大切なことですね うちは整体院だから、健康を損なってしまって困っている人もたくさん来る一方で、 日ごろから健康に気を使い、健康的に生活をしている人もたくさん来ます。 健康を損なってしまうと、 楽しいはずの事が楽しめなくなったり、 大切な人 […]
2015年2月28日 / 最終更新日時 : 2015年2月28日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信3月号 vol.123 ★春らしくなってきました 今年の冬は寒い日が多かったように思います。それでも確実に春はやってきます。最近では、日差しがとても明るくなりましたし、暖かい日もだんだん増えてきています。我が家の子供たちが通っている保育園に […]
