あおぞら通信９月号　vol.214

★運動をしよう

今年の夏はとても暑い日が多かったですね。世界各地で異常気象が起こっているようで、地球が温暖化していることを実感します。とは言え、徐々に涼しい日が増えてきていて、季節が進んでいることを感じます。

秋は運動を始めるのに良いシーズンです。今年のような猛暑では、なかなか外に出るチャンスも少なかったのではないかと思いますが、秋は外で活動するのが気持ち良い季節です。秋の空気を体いっぱいに取り込んで、心も身体のリフレッシュしたいものですね。

仕事柄、お客様に運動を進めることが多いのですが、その際に必ず言うことがあります。それは、「義務感でやらないでください。気持ちよさを感じてください。」ということです。「健康のために運動をしなければならない。」という気分でやると、運動するのがストレスになってしまいます。これでは本末転倒です。習慣として続けることが難しくなってしまいます。運動を習慣として日常生活に組み込んでいくためには、運動すること自体を好きになることが大切なのです。「運動すると気持ちが良い」「体調がいい」「気分がすっきりする」「ストレス解消になる」「運動したいからする」という動機で行うのが理想です。「やらなければならない」ではなく、「やりたいからやる」という状態に持っていくことが大切なのです。

そのためには、気分が乗らない時には、無理をして運動をしないことも大切です。適当にサボるのが大切なのです。気分が乗らない時というのは、疲労が溜まっていたり、体調が良くなかったりする時です。これは身体からのサインです。サボることは良くないことではなく、必要なことなのです。身体からの要求に従うということが、体調を整えるうえでとても大切なのです。

普段から運動をする習慣を身に付けておくと、筋力がついて身体の痛みを予防します。また、免疫力もアップします。精神状態も整いやすくなります。まずは、手軽に始められることからやってみてはいかがでしょうか。

 

★新型コロナに罹りました

私事ですが、７月の最後の週に新型コロナウィルスに罹患しました。そのせいで、８月の半分を寝て過ごしました。ご予約を頂いていた方に、こちらからキャンセルをお願いしなければならず、ご迷惑をおかけしました。幸い、症状は軽く、重症化もしませんでした。しかし、体調が悪い状態が長く続きました。これが世間でいう後遺症かと思いましたが、現在は軽快しています。

ちょうど、新規感染者数が多い時期だったので、発熱外来にアクセスできず、医療機関での診断を受けることができませんでした。家族も、私含めて４人が発症しましたが、４人とも医療機関を受診できず、たまたま家にあった解熱剤だけで凌ぐことになりました。全員軽症で済んだのが幸いでした。

　新型コロナウィルスとのお付き合いは、まだしばらく続くと思われます。感染しないように予防を心がけましょう。

★【オンライン】人生の学校

「人生の学校」というオンラインイベントを定期的に開催しています。人生を豊かなものにする方法を共に考える学校です。心と身体の健康を守り、幸せになる方法について、皆さんと一緒に考えます。

第２３回目のテーマ：「幸せになる考え方」です。ＺＯＯＭを利用したオンラインイベントです。

日時：９月２２日（木）２０時～２１時半

参加費：無料

お申込みサイトヘは、あおぞら整体院のホームページにリンクを掲載しています。お気軽にご参加ください！

 

★カウンセリングを受けてください

日本においては、カウンセリングとは心を病んだ人が受けるものである、というイメージがあります。しかし、カウンセリングとは本来、自分の心と向き合うための手段です。カウンセリングを受けると、人の心理に精通したカウンセラーとの対話を通して、自分と向き合うことができるようになり、的確なアドバイスを受けられます。人生には悩み事がつきものです。一人で悩まずに、ぜひお気軽にご相談ください。あおぞら整体院には、国家資格を持ったカウンセラーがいます。

 

★９月の予定

・金曜日は定休日

・９月１９日（木）　敬老の日でお休み

・９月２２日（木）　人生の学校